เรื่องสุดแปลกของ ‘อาหารลดน้ำหนัก’ กับ ‘กรุ๊ปเลือด’ ที่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!!
PAGE 3/4
กรุ๊ป A
เป็นคนเอางานเอาการ และขี้กังวลเลยมีแนวโน้มจะเครียดง่าย ถ้าคิดจะพยายามอย่างขะมักเขม้นแล้วก็จะกินเยอะมาก แบบปึ้งงง!!...สุดท้ายก็โยโย่นั่นเอง เหมาะกับอาหารจำพวกพืชผัก แก๊สสะสมในท้องได้ง่าย ควรคำนึงถึงอาหารที่มีไฟเบอร์ วอล์คกิ้ง หรือจ็อกกิ้งในระยะยาวติดต่อกัน การไดเอ็ตก็จะไปถึงผลลัพธ์ที่ดีจ้า
ของกิน 5 อย่าง สู่น้ำหนักที่น้อยลง
- ผักมีใบสีเขียวเข้มอย่างผักโขม
- ของที่ทำจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ มิโสะ นัตโตะ
- ตระกูลถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีนัท
- ปลาตัวใหญ่ เช่น แซลมอน ซาบะ อิวาชิ
- ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป A
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป A
พวกกรุ๊ป A จะตอบสนองความเครียดทางใบหน้า ถ้าอาดรินารีนหลังออกมาในสมอง ความหงุดหงิดงุ่นง่านก็จะหมดไป ควรทำอะไรที่ทำให้ใจเย็นลงได้ อย่างการเล่นโยคะ หรือนั่งหลับตาทำสมาธิ ซึ่งสามารถต่อต้านความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ
ーーーーーー
กรุ๊ป AB
เป็นคนประเภทมีความสมเหตุสมผลเยอะ มีสองบุคลิคทั้ง Cool & Hot ด้วย เป็นคนรักอิสระ เป็นคนมีประสาทสัมผัสบาลานซ์ เลยไม่หักโหมไดเอ็ท แต่มีสภาพร่างกายที่เย็นได้ง่าย การทำร่างกายให้ร้อนเลยเป็นเคล็ดลับของการไดเอ็ต! เวลาจะลองออกกำลังกาย ก็ทำแบบที่มีความเป็นมาและทฤษฎีที่ยอมรับได้เพื่อจะทำ และผอมได้อย่างจริงจังมากกว่า เหมาะมากกับการออกกำลังแบบแอโรบิค
ของกิน 5 อย่าง เสกร่างกายให้ร้อน สำหรับสาวกรุ๊ป AB
กรุ๊ป AB ไม่ค่อยมีกรดในกระเพาะ ที่จำเป็นในการแตกตัวของเนื้อสัตว์เหมือนกับกรุ๊ป A แต่ได้รับความสามารถในการย่อยเนื้อสัตว์มาจากกรุ๊ป B นิดหน่อย เลยจะแยกพวกเนื้อแกะได้บ้าง แต่ย่อยเนื้อวัวที่มีไขมันยาก แต่เก็บสะสมไขมันไดง่าย แถมมีแรงในการรับโปรตีนจากพืชตระกูลถั่วเหลืองสูง เหมือนกรุ๊ป A ความถูกชะตากับพวกของที่ทำจากนมก็ดีพอๆ กับกรุ๊ป B เลยทีเดียว
- ตระกูลเบอร์รี่เช่น บลูเบอร์รี่ หรือเชอร์รี่
- ของที่ทำจากถั่วเหลืองเช่น เต้าหู้ นัตโตะ
- ผักมีใบสีเขียวเข้ม เช่น บล็อคโคลี่ กับ ผักโขม ก็ OK
- ปลาเนื้อเยอะๆ เช่น ซาบะ แซลมอน อิวาชิ
- เห็ดไมตาเกะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ตระกูลเบอร์รี่เช่น บลูเบอร์รี่ หรือเชอร์รี่
- ของที่ทำจากถั่วเหลืองเช่น เต้าหู้ นัตโตะ
- ผักมีใบสีเขียวเข้ม เช่น บล็อคโคลี่ กับ ผักโขม ก็ OK
- ปลาเนื้อเยอะๆ เช่น ซาบะ แซลมอน อิวาชิ
- เห็ดไมตาเกะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
