เรื่องสุดแปลกของ ‘อาหารลดน้ำหนัก’ กับ ‘กรุ๊ปเลือด’ ที่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!!
PAGE 2/4
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป O
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป O
ออกกำลังกายให้หนักช่วยคลายเครียด การเอาความเครียดออกจากร่างกายของคนกรุ๊ป O คือ การออกกำลังกายหนักๆ ถ้าไม่ออกกำลังกายแล้วแบกรับความเครียดเอาไว้อย่างนั้น จะออกมาเป็นทั้งอาการซึมเศร้า ทั้งอ่อนเพลีย หรืออาการนอนไม่หลับและได้รับผลกระทบต่อจิตใจด้วย
ในกรณีที่จะออกกำลังกายแบบมีขั้นตอน วอร์มอัพ แอโรบิก คูลดาวน์ ซึ่งในแต่ละอย่างมีความสำคัญมากๆ อย่างไรก็ตามขยับร่างกายแล้วทำตัวให้กระฉับกระเฉง จะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยค่ะ
ーーーー
กรุ๊ป B
เป็นคนประเภทมีจุดยืนของตัวเอง เอาแต่ใจ ชอบอะไรใหม่ รักความสนุก มีพลังและมุ่งมั่นในการเลี้ยงฉลองมากที่สุดในบรรดาทั้ง 4 กรุ๊ป ต้องระวังเรื่องของความชัดเจนให้มากว่า ชอบอะไร / ไม่ชอบอะไร เลยมีนิสัยหมกมุ่น มีแนวโน้มว่าจะทานอะไรซ้ำๆ เดิมๆ ชอบปรุงรสจัด อาจจะทำให้ความดันขึ้น...ส่วนการไดเอ็ตก็ทำในบ้านก็ได้ อย่างเช่น ฟังเพลงไป ยกดัมเบลไป และควรนอนตะแคงจะเป็นการดีที่สุด
ของกินไดเอ็ต 5 อย่าง เพื่อสร้างบาลานซ์ให้กับสาวงามกรุ๊ป B
กรุ๊ป B มีความสามารถในการย่อยพวกผักผลไม้ เนื้อ ธัญพืช ของที่ทำจากนม และอีกหลายอย่าง สามารถสนุกกับการทานอาหารนานาชนิดได้ ว้าววว!! ยอดไปเลย
- ผักมีใบ ก้านแข็ง อย่างบล็อคโคลี่
- ปลาตัวอึ๋มๆ อย่างปลาซาบะ ปลาซาดีน
- พวกของหมัก โยเกิร์ต ของที่ทำจากนม
- เนื้อสีแดงแบบเนื้อวัว เนื้อแกะ
- ตระกูลเห็ด อย่างเห็ดหอม เห็ดไมตาเกะ
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป B
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป B
กรุ๊ป B เป็นพวกมีการตอบสนองผสมกันระหว่างรีแอคชั่นทางจิตใจกับกรุ๊ป A
และรุกทางกายภาพกับกรุ๊ป O
และรุกทางกายภาพกับกรุ๊ป O
สำหรับกรุ๊ป B ควรเล่นกีฬาที่จัดกันเป็นกลุ่มอย่างปีนเขาเป็นกลุ่ม หรือขี่จักรยานกับเพื่อนก็ดีนะ
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ทำพวกรำไท้เก็ก หรือโยคะเพื่อให้เกิดความบาล๊านซ์ก็จะดี เป็นออกกำลังแบบที่มีทั้งรีแล็กซ์ด้วย และขยับด้วย
อ้างอิงถึงกรุ๊ป A และกรุ๊ป O เราจำเป็นต้องพยายามเข้าใจคุณสมบัติที่ผสมให้เข้ากับตัวเองด้วยค่ะ
ーーーーーー
