เลือกอ่านตามหัวข้อ
[แสดง][ซ่อน]ส่วนประกอบที่อยากให้ทานอีกเยอะๆ กับส่วนประกอบที่อยากให้ลดอีกเท่าที่จะทำได้
ของกินไดเอ็ต และการออกกำลังกายของกรุ๊ปเลือดต่างๆ
กรุ๊ป O
รักเนื้อที่สุดเลย!! กับของกิน 5 อย่าง ที่สร้างกล้ามเนื้อ
สรุปของกินที่เหมาะกับสาวกรุ๊ป O
วิธีทานอาหารของสาวกรุ๊ป O
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป O
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป O
กรุ๊ป B
ของกินไดเอ็ต 5 อย่าง เพื่อสร้างบาลานซ์ให้กับสาวงามกรุ๊ป B
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป B
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป B
กรุ๊ป A
ของกิน 5 อย่าง สู่น้ำหนักที่น้อยลง
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป A
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป A
กรุ๊ป AB
ของกิน 5 อย่าง เสกร่างกายให้ร้อน สำหรับสาวกรุ๊ป AB
วิธีทานอาหารของสาวกรุ๊ป AB
ตัวอย่างเมนู UP! สุดยอดการสร้างเมตาบอลิซึ่มสำหรับสาวกรุ๊ป AB
การออกกำลังกายของสาวกรุ๊ป AB
อย่าลืม!! หลังจากออกกำลังกาย.....
คนยุโรปเนี่ย!! ชอบที่จะนำเสนอร่างกายของตัวเอง ให้ออกมาในรูปแบบของการที่เป็นคนมีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง ซึ่งตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมและแพร่หลาย เลยมีข้อมูลการดูแลสุขภาพแบบต่างๆ ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนเป็นจำนวนมาก ตั้งแต่อาหารการกิน จนถึงการใช้ชีวิตที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด แน่นอนว่า วันนี้ AUO ก็ต้องมีคำแนะนำทางด้านโภชนาการดีๆ มาเสริมให้ด้วยนะ!
ส่วนประกอบที่อยากให้ทานอีกเยอะๆ กับส่วนประกอบที่อยากให้ลดอีกเท่าที่จะทำได้
ถ้าทานผิดกรุ๊ปเลือด ปริมาณการหลั่งทั้งฮอร์โมน หรือเอนไซม์ อีกทั้งการทำงานของมันก็จะอ่อนแอลง ถ้าจะยกตัวอย่างให้ดูก็เช่น เวลาคนกรุ๊ป A รู้สึกเครียด ก็จะหลั่งสารที่เรียกว่า Cotisol ออกมาได้ง่าย หรือบางครั้งคนกรุ๊ป O ก็จะหลั่งสารอะดรินาลีนออกมาง่ายกว่าปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความตื่นเต้น หรือโรคต่างๆ ที่จะเป็นง่าย หรือเป็นยากก็ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็สามารถพิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์แล้วเช่นกัน
ของกินไดเอ็ต และการออกกำลังกายของกรุ๊ปเลือดต่างๆ
*ข้อควรระวัง*
ถึงจะบอกว่าเป็นของที่ทานแล้วจะผอมง่าย แต่ก็ห้ามทานเยอะเกิน ทานให้เหมาะสมกับปริมาณแคลลอรี่ที่ควรได้รับในแต่ละวันนะ
กรุ๊ป O
เป็นคนที่มีสมาธิ มีความต้องการสูง ตรงไปตรงมา เป็นคนที่เอาใจใส่ร่างกายตัวเองอยู่เยอะ พวกบ้าเฮลท์ตี้ก็มีบ้างประปราย มีข้อเสียคือ มีแนวโน้มว่าเป็นพวกกินเนื้อ ชอบกินตุน ( กินเยอะๆ ในทีเดียว ) และกินเร็ว เมตาบอลิซึ่มสูง ใจเย็นไม่ต้องเครียดก็ได้ ในกรณีที่เลือกผลไม้ แนะนำให้ปลูกกินเอง เป็นคนประเภทที่ถ้ากำหนดว่า จะไดเอ็ตให้ได้น้ำหนักหรือไซส์ของร่างกายเท่าไหร่ ก็จะทำให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว เหมาะกับการไดเอ็ตแบบฝึกกล้ามเนื้อ ฝึกร่างกาย หรือพวกกีฬาต่อสู้
รักเนื้อที่สุดเลย!! กับของกิน 5 อย่าง ที่สร้างกล้ามเนื้อ
เอ็นไซม์ที่แยกส่วนประกอบของเนื้อมีได้ในกรุ๊ปเลือดอื่นอีกสามกรุ๊ปเช่นกัน เพราะมีปริมาณกรดในกระเพาะเลยมีความสามารถในการย่อยโปรตีนสูง ถ้าได้รับโปรตีนมาเมตาบอลิซึ่มก็จะทำงานได้ดี มีงานวิจัยที่บอกว่า ถ้ามีไม่เพียงพอก็จะทำให้อ่อนเพลียด้วยเช่นกัน
สรุปของกินที่เหมาะกับสาวกรุ๊ป O
- เนื้อแกะหรือเนื้อวัวตุณภาพดีที่มีมันน้อยๆ
- ตระกูลสาหร่ายทะเลอย่างคอนบุ หรือสาหร่ายวากาเมะ
- ผักสีเขียวเข้มๆ คือThe Must!! พวกถั่วแระ หรือมันหวานก็แนะนำ
- ปลาตัวอึ๋มๆ แบบปลาค็อด หรือปลาบุริ
- ตระกูลถั่ว เช่น วอลนัท หรืออัลมอนด์
วิธีทานอาหารของสาวกรุ๊ป O
“ ห้ามขาดเนื้อ ”
“ ย่อยอาหารดี ”
“ ภูมิคุ้มกันต้านทานมากเกินไป ”
“ การปรับตัวเข้ากับอาหารชนิดใหม่ หรือสิ่งแวดล้อมใหม่ไม่ดี ”
“ คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย ”
“ สำหรับการควบคุมหุ่นให้สลิมก็ทำให้เมตาบอลิซึ่มมีประสิทธิภาพมากขึ้น "
คนกรุ๊ป O เนี่ย...สารอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์สำคัญที่สุด เป็นแบบการกินพิเศษที่ไม่มีในกรุ๊ปอื่น ในปัจจุบันมีคอมมอนเซนส์ที่ว่า ให้หลีกเลี่ยงของอะไรที่ไขมันเยอะอย่างพวกเนื้อก็จริง แต่สำหรับคนกรุ๊ป O ยังไงเนื้อก็เป็นคีย์เวิร์ดที่สำคัญที่สุดค่ะ แต่กลับกันให้หลีกเลี่ยงพวกธัญพืช ขนมปังหรือพวกตระกูลถั่ว
เคยมีตัวอย่างคนที่กังวลเรื่องความอ้วนแต่ไม่ทานพวกธัญพืชก็น้ำหนักลดแล้วด้วยนะ!!
