ถั่วต่างๆ จะมากไปด้วยวิตามิน B และในบางชนิดยังมีสารอาหารพวกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีพลังงานอย่างต่อเนื่อง ทานเล่นๆ ระหว่างวัน ก็เพลินดีนะคะ

  

 

 

ในวอลนัทอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 มากมายเลยล่ะ มากกว่าถั่วอีกหลายๆ ชนิดด้วยนะ ซึ่งทำให้สามารถสร้างพลังงานที่ดีให้กับร่างกายของเราได้อย่างดีเลยค่ะ

 

 

 

ไม่ว่าจะเป็นผักคะน้า ผักกาด ผักสลัดอะไรก็ตามที่ใบเป็นสีเขียว จะมีทั้งวิตามินซี วิตามินเค และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยจำ เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีได้