5 วิธี ลดน้ำหนัก แบบรวดเร็ว แต่ปลอดภัย!

PAGE 2/2
» »

5. นอนหลับให้เพียงพอ

นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับในแต่ละคืนไม่เพียงพอจะทำให้ กระบวนการเผาผลาญพลังงานแย่ลงและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด  ทำให้เรารู้สึกหิวมากขึ้นในระหว่างวัน ดังนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลดีจริง ๆ สาว ๆ ควรนอนหลับให้เพียงพอ ประมาณ 8-10 ชั่วโมงค่ะ ผลการพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลต่อ ระบบประสาท ผิวหนัง และระบบต่าง ๆ บนร่างกายเรียกได้ว่า รวนทั้งร่างเลยล่ะคะ

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe