ลดน้ำหนักเร็วเฟร่อ กับ 7 สูตรสมูทตี้ อาหารเช้า สุดเพอร์เ

เขาว่ากันว่า อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะอด เพราะนอกจะไม่ช่วยอะไรแล้ว มันยังทำให้พวกเธอหิวโหย แล้วไปฟาดหมับ จัดใหญ่ในมื้อต่อไปอีก ตาย ๆ ไม่ได้การละ

วันนี้เราเลยจะพาสาว ๆ ไปดู 7 สูตรสมูทตี้ ที่ทำเป็นอาหารเช้าง่าย ๆ สำหรับคนไม่ชอบทานอะไรหนัก ๆ ในตอนเช้า แต่บอกเลยว่าสมูทตี้เหล่านี้เด็ดจริง และ ช่วยให้หุ่นดีเร็วเฟร่อ ! ( ยิ่งกว่าเมย์ไหน ก็สูตรพี่นี่แหละน้อง เร็ว แรง เฟร่อ! )

เชื่อมั้ย สมูทตี้เมนูนี้แคลอรี่อยู่ที่ 350 นะ คำนวณแคลอรี่เหมาะเหม็งกับการเป็นอาหารเช้า แบบแก้วเดียวเอาอยู่ มีคุณประโยชน์ทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ เมนูนี้ช่วยให้สาว ๆ รู้สึกอิ่มและมีความสุขสุด ๆ ในเช้าวันนั้นเลยค่า

สาว ๆ หลายคนอาจงงว่าใช้เค้กแครอทมาปั่นเป็นสมูทตี้ได้เหรอ บอกเลยนะว่าได้ สบายมาก แถมเมนูนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์อีกแล้วครับท่านผู้ชม

cdn0.thewickednoodle.com

www.coconutandberries.com

เมนูนี้แทบไม่ต้องบอกคุณประโยชน์เพราะแค่ได้ยินชื่อวัตถุดิบ ก็ร้องว้าวแล้ว เพราะทั้งหมดให้ทั้งไฟเบอร์ โปรตีน และรสสัมผัสที่หนา ตบท้ายด้วยเม็ดเจีย ช่วยให้สาว ๆ รู้สึกอิ่ม แถมยังดีต่อสุขภาพเราสุด ๆ

authoritynutrition.com

เครื่องแน่นสุด กับแอปเปิลและซินนามอน เป็นเมนูโปรดของเซเลบหลาย ๆ คนเลยนะ เมนูนี้ช่วยให้สาว ๆ รู้สึกดีได้เลยค่ะ ทำง่ายแบบนี้ เช้าอันวุ่นวายของสาว ๆ ก็จะกลายเป็นเช้าสดใสได้ไม่ยาก