5 อาหารที่สาว ๆ "ควรเลี่ยง" อย่างเด็ดขาด ในช่วงมีประจำเดือน

 

เนื้อสัตว์เป็นอาหารปกติที่เราอาจจะทานกันทุกๆ วันอยู่แล้ว แต่ในเนื้อสัตว์แต่ละอย่างที่มีไขมันมากๆ จะมีสาร Prostaglandins ที่เป็นตัวการหลักทำให้สาวๆ ปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรงได้นะคะ คุณสาวๆ ลองปรับเปลี่ยนการทานอาหาร ลดเนื้อสัตว์ไขมันเยอะๆ ลงก็ช่วยได้แล้วค่ะ

 

อาหารสำเร็จรูป โดยเฉพาะที่มาในรูปแบบอัดกระป๋องทั้งหลาย สาวๆ ที่มีประจำเดือนเลี่ยงด่วนๆ เลยค่ะ เพราะอาหารกระป๋องทั้งหลายจะมีโซเดียมในปริมาณมาก ยิ่งได้บริโภค ร่างกายก็ยิ่งดูดซึมน้ำมากขึ้น  ทำให้เกิดก๊าซ และมีอาการท้องอืดได้

 

เครื่องดื่มประเภทคาเฟอีน เช่น กาแฟ เหล่านี้ ถ้าคุณสาวๆ ได้ดื่มเข้าไปในช่วงวันนั้นของเดือนมากๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องมาก และประจำเดือนมาไม่ปกติอีกด้วยนะ แถมอารมณ์ยังจะไม่คงที่อีกด้วย เพราะคาเฟอีนจะทำให้นอนหลับยากขึ้น อาจเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วหงุดหงิดได้นะ

 

แอลกอฮอล์ไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก และยิ่งช่วงมีประจำเดือนก็ยิ่งไม่ดีเข้าไปใหญ่เลยค่ะ ถึงหลายคนจะเข้าใจว่าเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้เลือดจาง แต่กับช่วงวันแดงเดือดแล้ว มันคือเหตุสำคัญที่ทำให้วันนั้นยิ่งแดงเดือดรุนแรงยิ่งขึ้น แถมจะทำให้อารมณ์แปรปรวนด้วย งดได้ก็งดดีกว่านะคะ